Comment Vivre dans le Présent ?

Comment Vivre dans le Présent ?

Vous passez votre temps à ruminer sur le passé ou à vous inquiéter pour l’avenir ? Pour vous ou pour vos proches ? Il est temps d’arrêter et d’apprendre à vivre dans le présent.

Attention, vivre dans le présent ne signifie pas fuir son passé et ne faire aucun projet pour l’avenir. Vivre dans le présent signifie avoir conscience de ce qui se passe dans le présent et se réaliser chaque jour. Les personnes hypersensibles (lire 10 faits qui prouvent que vous êtes hypersensible) ont particulièrement du mal à y parvenir.

Je vous présente 7 astuces pour vivre dans le présent !

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1/ Affrontez vos problèmes

Les gens qui n’arrivent pas à vivre dans le présent sont souvent des gens qui cherchent à le fuir. Inconsciemment, ils sont effrayés à l’idée d’avancer alors ils se réfugient dans le passé ou se projettent pour ne pas penser au jour présent. Vous devez surmonter ce qui vous empêche d’avancer. Parlez-en, exprimez ce que vous ressentez pour pouvoir y faire face.

2/ Pardonnez

On ne peut avancer dans la vie sans pardonner. En effet, nos blessures du passé nous empêchent le plus souvent de vivre le moment présent. Elles nous paralysent dans le passé. Vous devez pardonner à ceux qui vous ont fait du mal et vous pardonnez à vous-même (lire l’article Comment pardonner ?)

3/ Réveillez-vous

Prenez conscience que les minutes défilent pendant que vous pensez à vos problèmes. Vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous pouvez décider d’améliorer les choses à partir de maintenant.

4/ Vivez vos rêves

Au lieu de rêver votre vie future, vivez vos rêves dans l’instant présent. Je vous vois venir c’est impossible. Enlevez-vous cette phrase de votre tête. Rien n’est impossible. Et si certains rêves nécessitent certainement des circonstances réunies, je suis sûre que vous avez bien un ou deux rêves qui pourraient se concrétiser : apprendre un instrument, vous acheter ce sac qui vous fait de l’œil depuis tellement longtemps, partir un week-end… Allez faites un effort, je suis sûre que vous allez trouver !

5/ Fixez-vous des objectifs tous les jours

Prenez une feuille et un stylo (oui, je suis old school et alors ?) et listez chaque matin une liste d’objectifs (réalisables) à atteindre dans la journée. Barrez chacun d’entre eux une fois qu’ils sont faits.

6/ Ouvrez-vous aux autres

Les gens qui ne vivent pas dans le présent ont tendance à se replier sur eux-mêmes. Vous devez sortir de votre bulle et vous ouvrir aux autres. Sortez, appelez vos amis !

7/ Respirez

Je le répète tout le temps, mais prendre conscience de notre respiration est très important pour se relaxer. Cela permet de prendre conscience que l’on vit dans le moment présent.

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6 Commentaires

  1. Aipaminomdas
    7 novembre 2018 / 18 h 29 min

    Intéressant ton article même si je ne suis pas toujours d’accord avec toi.
    Il arrive parfois de dire :” c’est impardonnable”. Effectivement, quelle que soit notre bonne volonté, certaines blessures ne se referment jamais, certains conflits sont devenus tels qu’il vaut mieux continuer d’avancer (moins bien peut-être) parce qu’ils sont impossibles à résoudre.
    Vivre ses rêves maintenant ! Comme tu as raison. Si on ne les vit pas au fur et à mesure on ne les vivra jamais.

    Merci pour cette excellente réflexion.

    • 7 novembre 2018 / 18 h 40 min

      Merci pour ton joli commentaire. Comme je l’ai dit “pardonner” pour moi ne veut pas dire “recoller les morceaux”, simplement réussir à se focaliser sur son bien-être sans nourrir des désirs de vengeance ou vivre avec de la rancœur. Je n’ai jamais dit que cela était “facile”, simplement que c’était la meilleure manière pour avancer. Entre la théorie et la pratique… Il y a évidemment un fossé 😉 Cela reste mon avis 🙂 Merci de m’avoir fait partager le tien en tout cas !

  2. 11 novembre 2018 / 9 h 12 min

    Salut, comment et passer a autre chose quand vos peurs deviennent plus forte comment sortir de tout ça, j’ai essayé tellement de choses j’ai l’impression de tourné en rond merci pour vos conseils le faite d’être isolé sa n’aide pas je ne sais par quoi commencer et comment commencer si vous pouvez des solutions je suis prenante merci.

    • 11 novembre 2018 / 22 h 31 min

      Bonjour, je ne peux que vous conseillez d’aller voir un professionnel (psy, hypnothérapeute, sophrologue…). Si vous souhaitez que les choses changent, vous avez déjà fait plus de la moitié du travail 😉 Courage !

  3. luna
    19 novembre 2018 / 22 h 20 min

    bonsoir. cest pas facile a pardone quand ons etes telment blesse que meme de reste en vie cette comme une punition. mais tu as raison. ons dois enssaie pour nous. et comme ca ons cest dites que ons avance. mais le plus important e de travailer amour de soi. avoir envie de etre bien et regarde toujours dans le future. merci pour tea conseile

    • 20 novembre 2018 / 16 h 55 min

      Tu as tout compris ! Merci pour ton commentaire 🙂

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