Vous vous êtes reconnus dans les 10 faits qui prouvent que vous être hypersensible et vous souhaitez apprendre à gérer cette sensibilité exacerbée qui vous empêche de vivre normalement ?
Au cours de ma vie, j’ai essayé différentes méthodes pour m’aider et me construire avec cette particularité. J’ai décidé de vous les livrer dans cet article.
Je vous dévoile donc 10 astuces pour gérer votre hypersensibilité ! Je les applique quotidiennement et elles m’aident à avancer plus sereinement.
1/ Prenez 5 minutes pour respirer
Oui, respirer apaise. Posez-vous le matin avant de démarrer votre journée et/ou le soir avant de vous coucher et respirez profondément. Prenez de profondes inspirations et expirez lentement. Focalisez-vous sur votre respiration, pas sur vos pensées toxiques ! Promis, ça marche du tonnerre !
2/ Chassez vos pensées toxiques
Pour ce faire, choisissez une chaise et baptisez-la votre chaise à ruminages. À chaque fois qu’une pensée toxique arrive dans votre esprit, asseyez-vous sur cette chaise. Cela vous fera peut-être rire au début, puis vous constaterez que vous vous assiérez de moins en moins 😉
3/ Apprenez à lâcher prise
Je sais, plus facile à dire qu’à faire, et pourtant, il existe des astuces pour apprendre à lâcher prise. Je vous invite à lire l’article Comment lâcher prise pour en savoir plus.
4/ Pensez à vous
Souvent, les gens qui se torturent pour les autres le font inconsciemment pour éviter de penser à eux. Prenez soin de vous, chouchoutez-vous, aimez-vous !
5/ Nourrissez votre passion
Votre sensibilité fait de vous un être créatif. Explorez votre créativité pour extérioriser votre surcharge émotionnelle : écriture, chant, peinture…
6/ Pardonnez
Cette hypersensibilité peut faire de vous une personne rancunière, aigrie ou avide de vengeance. Pardonnez les gens qui vous ont fait du mal, mais pardonnez-vous avant tout.
Lire l’article Comment Pardonner ?
7/ Identifiez les raisons de votre souffrance
Certains événements marquants ont-ils été trop difficiles pour vous au point de vous empêcher de vivre ? Vous devez les affronter.
8/ Entourez-vous de gens positifs
Les vibrations des gens qui vous entourent sont très importantes. Évitez les gens qui vous transmettent des ondes négatives et rapprochez-vous des personnes positives qui pourront vous inspirer.
9/ Parlez
Les personnes trop émotives ont généralement du mal à exprimer leurs émotions. Ils sont alors obligés d’expulser cette surcharge d’une manière souvent agressive ou violente. Apprenez à dire les choses avec douceur et simplicité.
10/ Prenez conscience de votre chance
Si les mauvaises nouvelles vous paralysent, sachez que les gens qui ne sont pas hypersensibles ne goûteront jamais aussi intensément le bonheur que nous/vous. Nous nous faisons plus mal quand nous tombons, mais nous avons la chance de toucher les étoiles quand nous nous élevons. Nous ne sommes pas à plaindre, au contraire : les autres devraient nous envier 😉
C’est dingue je suis dans le cas
Ouii j’ai lu
Merci beaucoup ça m’aide a comprendre certaines choses sur ma personne
Mais si vous pouvez développer le sujet et expliquant un pu comment ça se passe en amour chez les hypersensible ça sera cool
J’adorais contrôler ça en tous cas.
Auteur/autrice
Merci beaucoup ! De nombreux articles arrivent 🙂 Je vais me pencher sur tout ça 🙂
Bonjour! Merci beaucoup pour cet article utile et bienveillant
Auteur/autrice
Merci à toi pour ton adorable commentaire 🙂
Bonjour,
Merci pour ces articles.
Je viens de mettre enfin un nom sur mon comportement, mais surtout, je viens d’apprendre que je pouvais améliorer ça 🙂
Il y a beaucoup de travail, mais je garde espoir !
Auteur/autrice
Hello 🙂
Merci à toi pour ton message adorable ! Crois-moi oui, on peut améliorer les choses et n’oublie jamais que cette hypersensibilité est aussi ta plus grande force 😉
Courage <3
Je viens après ton article « êtes-vous hypersensible » et je peux dire que tes conseils sont vraiment utiles 🙂 Ça peut paraître tout con comme ça, mais c’est important de souligner ses points et d’essayé de les améliorer 😉 C’est d’ailleurs ce que je fais en ce moment. J’essaie d’être plus positive, de voir la vie en rose, de pardonner plus facilement, de me détendre, de pas trop pensé et bizarrement ça marche plutôt bien 🙂
Auteur/autrice
Trop trop heureuse de lire ça ! Tu as entièrement raison, la pensée positive aide ÉNORMÉMENT à vivre avec cette hypersensibilité 🙂
Article génial
Continuez j’adore vos articles
Auteur/autrice
Merci !! C’est adorable !
Oula, je ne pensais pas être hypersensible à 100%!
Merci pour vos 2 articles, qui m’aideront à modifier beaucoup de choses dans mon quotidien et me permettront d’être épanouie à temps plein!
Auteur/autrice
Merci à toi pour ton adorable commentaire ! Courage <3
Je me reconnais complètement dans votre article je suis une hypersensible, j’y travaille depuis quelques temps mais c’est assez dure…
Auteur/autrice
Oui j’imagine bien, mais il est tout à fait possible de faire de cette hypersensibilité une force !
Bjr merci pour votre conseil. C’est mon cas et je vais suivre tous vos conseils afin de changer.
Auteur/autrice
Merci Lili, bon courage !
Je me reconnais complétement dans ton article ! Je pense d’ailleurs traiter de ce sujet sur mon blog.
Auteur/autrice
Super idée 🙂
Hello, depuis quelques temps il est vrai que j’arrive à mettre un mot sur ses choses que je ressens. Merci pour tes mots..
Auteur/autrice
Merci à toi Jeann pour ton adorable commentaire !
Merci Sara de tout mon coeur. Le point 10 m’a touchée en plein coeur. Je n’avais jamais vu les choses de cette façon mais c’est vrai, on a de la chance 🙂
Auteur/autrice
Merci à toi Domi <3 Oh oui on a de la chance !
Coucou oui j’ai bien tout ce qui est écrit et je suis vos conseils mais pour la créativité je n’ai aucune imagination je n’arrive pas à me projeter sur rien aucune passion si ce n’est votre site c’est tout suis je bête ou pas depuis le décès de mon mari je n’ai plus de goût à faire des activités ou alors j’essaie mais je laisse vite tomber !!!! Des conseils !!!!! Merci d’avance de m’avoir lu
Auteur/autrice
Patricia, ne vous sous-estimez pas ! Vous êtes sans aucun doute une femme intelligente, capable et unique ! Vous êtes probablement au cours de votre processus de deuil et il est normal de n’avoir envie de rien dans ces moments… Lorsque vous le sentirez, faites vous violence pour sortir, essayer des activités diverses (qui sait vous pourrez avoir une révélation), voir du monde (même si vous n’avez pas envie). Petit à petit, vous retrouverez le « goût à la vie » et seulement là vos envies et/ou passions vous appelleront. Si je peux également vous donner un conseil : faites du sport. Je sais : c’est chiant et difficile. Mais je vous promets qu’une activité sportive régulière peut être la clé. Courage !!!