Comment Gérer son Hypersensibilité ?

Comment Gérer son Hypersensibilité ?

Vous vous êtes reconnus dans les 10 faits qui prouvent que vous être hypersensible et vous souhaitez apprendre à gérer cette sensibilité exacerbée qui vous empêche de vivre normalement ?

Je vous propose 10 astuces pour gérer votre hypersensibilité !

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1/ Prenez 5 minutes pour respirer

Oui, respirer apaise. Posez-vous le matin avant de démarrer votre journée et/ou le soir avant de vous coucher et respirez profondément. Prenez de profondes inspirations et expirez lentement. Focalisez-vous sur votre respiration, pas sur vos pensées toxiques ! Promis, ça marche du tonnerre !

2/ Chassez vos pensées toxiques

Pour ce faire, choisissez une chaise et baptisez-la votre chaise à ruminages. À chaque fois qu’une pensée toxique arrive dans votre esprit, asseyez-vous sur cette chaise. Cela vous fera peut-être rire au début, puis vous constaterez que vous vous assiérez de moins en moins 😉

3/ Apprenez à lâcher prise

Je sais, plus facile à dire qu’à faire, et pourtant, il existe des astuces pour apprendre à lâcher prise. Je vous invite à lire l’article Comment lâcher prise pour en savoir plus.

4/ Pensez à vous

Souvent, les gens qui se torturent pour les autres le font inconsciemment pour éviter de penser à eux. Prenez soin de vous, chouchoutez-vous, aimez-vous !

5/ Nourrissez votre passion

Votre sensibilité fait de vous un être créatif. Explorez votre créativité pour extérioriser votre surcharge émotionnelle : écriture, chant, peinture…

6/ Pardonnez

Cette hypersensibilité peut faire de vous une personne rancunière, aigrie ou avide de vengeance. Pardonnez les gens qui vous ont fait du mal, mais pardonnez-vous avant tout.

Lire l’article Comment Pardonner ?

7/ Identifiez les raisons de votre souffrance

Certains événements marquants ont-ils été trop difficiles pour vous au point de vous empêcher de vivre ? Vous devez les affronter.

8/ Entourez-vous de gens positifs

Les vibrations des gens qui vous entourent sont très importantes. Évitez les gens qui vous transmettent des ondes négatives et rapprochez-vous des personnes positives qui pourront vous inspirer.

9/ Parlez

Les personnes trop émotives ont généralement du mal à exprimer leurs émotions. Ils sont alors obligés d’expulser cette surcharge d’une manière souvent agressive ou violente. Apprenez à dire les choses avec douceur et simplicité.

10/ Prenez conscience de votre chance

Si les mauvaises nouvelles vous paralysent, sachez que les gens qui ne sont pas hypersensibles ne goûteront jamais aussi intensément le bonheur que vous 😉

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6 Commentaires

  1. FANOU
    19 août 2018 / 0 h 43 min

    C’est dingue je suis dans le cas
    Ouii j’ai lu
    Merci beaucoup ça m’aide a comprendre certaines choses sur ma personne
    Mais si vous pouvez développer le sujet et expliquant un pu comment ça se passe en amour chez les hypersensible ça sera cool
    J’adorais contrôler ça en tous cas.

    • 19 août 2018 / 10 h 53 min

      Merci beaucoup ! De nombreux articles arrivent 🙂 Je vais me pencher sur tout ça 🙂

  2. Samah
    21 août 2018 / 12 h 41 min

    Bonjour! Merci beaucoup pour cet article utile et bienveillant

    • 21 août 2018 / 12 h 43 min

      Merci à toi pour ton adorable commentaire 🙂

  3. CatsLove
    4 septembre 2018 / 20 h 51 min

    Bonjour,

    Merci pour ces articles.
    Je viens de mettre enfin un nom sur mon comportement, mais surtout, je viens d’apprendre que je pouvais améliorer ça 🙂
    Il y a beaucoup de travail, mais je garde espoir !

    • 5 septembre 2018 / 9 h 09 min

      Hello 🙂
      Merci à toi pour ton message adorable ! Crois-moi oui, on peut améliorer les choses et n’oublie jamais que cette hypersensibilité est aussi ta plus grande force 😉
      Courage <3

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